いつでもどこでも気軽に身体を動かせる「ウォーキング」。ウォーキング中の呼吸やフォームをほんの少し意識するだけで、効果が格段に変わりました。 本記事では、誰でも安心してチャレンジできる方法をご紹介します。 意識ウォーキングはダイエット効果あり …